白露节气吃什么东西好

马上要到2020年的白露节气了，白露是秋季的节气之一，秋季是养生的重要时机，所以很多人都会在白露节气时进行养生，饮食养生是养生的方式之一，白露节气有很多东西都是有养生功效的，接下来我们就来看看白露节气吃什么东西好，白露节气吃什么养生。

白露节气吃什么东西好

1、梨：清心降火解秋燥

梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

2、大枣：宁心安神抗过敏

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

3、菊花：祛燥润喉防感冒

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

4、红薯：预防癌症助排毒

红薯被评价为餐桌上的佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

5、核桃：温肺定喘又补脑

核桃是补脑的佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

6、板栗：补脾健胃养元气

栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，百思特网强壮肾精。

7、百合：养阴润肺

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

白露节气养生吃什么好

梨是白露节气很好的水果选择，梨是一种性凉的水果，能发挥出清热去燥、化痰止咳、降火等作用，对我们解决肠胃不适情况有好处，不过因为梨是性凉的，所以说老年人是不能一次吃太多的。对于脾胃较弱的人群来说，是可以做成冰糖炖梨水吃的，可以帮助促进肺部健康。

大枣作为能补血的食物，在白露时吃很不错，大枣拥有在补血益气的同时，还拥有宁心安神、增强食欲等多种食疗功效，是特别值得吃的，而且还可以有效的抗过敏，是可以提高免疫力的，同时对防治高血压、骨质疏松和贫血的问题有好处，很适合我们在白露的时候吃。

红薯同样是白露适合吃的，因为红薯是可以帮助预防癌症、防止便秘的，对减肥来说也是有好处的，我们经常吃红薯，可以起到延年益寿的效果。

白露节气养生食谱推荐

白露的时候吃莲子百合煲是不错的，需要准备好莲子、百合各30克、精瘦肉200克。首先我们要把莲子、百合用清水浸泡30分钟，然后把精瘦肉洗静，之后放到凉水中烧开，就可以捞出。同时锅内需要重新放入清水，把莲子、百合、精瘦肉一起加入锅中，加水煲熟就可以了。

柚子鸡同样是白露很适合吃的，需要准备好柚子一个、公鸡一只、精盐适量。需要把公鸡去毛、内脏洗净，然后柚子去皮之后留肉。把柚子放入鸡腹中，再放入锅中百思特网，上锅之后蒸熟，出锅的时候加入精盐调味就可以了。

白露的时候我们养生需要注意的情况是比较多的，上面介绍的这些情况大家必须要注意，白露我们进行养生需要注意方法，这样的情况对我们健康影响是非常大的，所以说什么介绍的这些养方法大家必须要清楚，这样才能对白露健康有好处。

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