在空调房里头晕怎么办

夏天大家最喜欢去的就是有空调的地方，即使是出门也要找有空调的商场待着，但是空调也不能一直吹，吹久了在空调房里容易头晕，那么在空调房里头晕怎么办？在空调房里头晕怎么解决？接下来我们就一起了解一下吧。

在空调房里头晕怎么办

1、通风换气。吹空调出现头晕恶心的症状可能是因为房间内的空气长时间得不到流通，空气污浊且细菌较多的缘故，这时候可以将门窗打开一段时间，让新鲜空气进入房间。

2、暂离空调房间。既然进入空调房间后感觉身体不适，可以起身暂时离开空调房间一段时间，等感觉好一点再进屋。

3、喝点白开水。进入空调房头晕恶心也有可能是因为自身的血液循环受到环境影响，这时候喝点白开水，也可以缓解这种症状。

4、调节空调温度。进入空调房间后身体不适可能是因为室外室内温差太大的原因，所以要将空调的温度调成身体比较适宜的温度，并尽量缩小室内外的温差。

5、定期清洁空调。空调长时间不清洁，会滋生大量有害细菌，随着空调工作而分散在房间内的空气中，容易引起人体不适，所以要定期对空调进行清洁。

6、平时多锻炼身体。人如果长期不进行体育锻炼，身体素质差，在进入空调房内，很容易因为温度变化导致自身出现不适，所以平时要多参加体育锻炼，提高身体素质。

为什么吹空调会头晕

吹空调头晕的原因主要有三个：

一是空调房里空气浑浊。开空调要关窗是常识，而这样密闭的空间空气无法流通，氧气一直被消耗却得不到足够的补充，二氧化碳含量不断增加却无法排出室外，所以室内的空气变得越来越浑浊，缺氧、污浊环境下，出现头晕恶心的症状也是必然的。

二是夏天人体免疫力降低。夏天气温高，人体代谢旺盛，能量消耗较大，而炎热的天气我们往往食欲不振，睡眠也不是很好。所以，我们的免疫力和抵抗力也会下降，容易受到病毒和细菌的侵害。

三是温差大。很多人贪凉，尤其是刚从外面进屋的时候，喜欢把空调的温度调得很低，甚至会直接到空调口享受直吹的舒爽。却不知，温差太大、温度骤降会刺激毛孔收缩，导致头晕。

夏天如何正确吹空调

1、不要一进屋就开空调，10分钟后再开

夏天，在室外活动真的是煎熬，因为实在是太热了。所以我们大汗淋漓地进到室内，第一件事就是开空调，跑到风口去凉爽一下。就是这样做，你才会经常头晕、头疼，没有精神。温度骤降除了让我们感觉到一时舒百思特网爽，并不能给我们其他好处，只会让我们感冒或者诱发其他疾病。

我们进屋后要先缓一下，等皮肤的温度慢慢降下来，再开空调，让身体有一个适应的过程。

2、温度不要太低，26℃最合适

不少人喜欢把空调开得很低，然后盖着厚被子睡觉，觉得这样特别舒服。事实上这样做特别容易患上“空调病”，因为冷空气会从呼吸道进入人体，加上室内空气浑浊，我们就经常觉得口鼻发干、头痛，严重的甚至是打喷嚏、流鼻涕，患上严重的呼吸道疾病。

所以大家吹空调一定不能贪凉，室内和室外的温差不要过大，最好保持在6-7℃。夏秋两季人体感觉最舒服的温度是26℃左右，所以大家可以将空调的温度保持在25-26℃。

3、风往上吹

我们都知道，热胀冷缩，冷空气的密度比热空气的要大。我们把风向向上，可以让房间冷得更快更均匀，因为冷气会往下沉。而且，这样还可以避免冷风直吹身体。

4、注意通风换气

开空调的时候，为了避免冷气外漏，我们都会关闭窗户，这样室内空气就没办法流通，外百思特网界新鲜空气进不来，室内二氧化碳含量过高的浑浊空气也排不出去。在这样的环境下，人就会感觉很不舒服。建议安装壁挂式新风机，不需要开窗就能够通风换气，而且还能过滤网掉外界空气中的各种污染物质，这样一来，空调房的空气就能够保持清新和干净。

此外，夏天经常吹空调的人，尤其需要注意身体健康，多锻炼提升抵抗力，多喝热水驱寒，多泡泡脚祛除湿寒之气。平时可以在空调房放一盘水，增加室内的水分。

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