养肝不能吃什么食物

很多人嘴上说着养肝护肝，但嘴巴确是百无禁忌，肝最怕的是什么你们知道吗？过量饮食、过量饮酒、过度生气都在消耗我们的肝脏，那么养肝不能吃什么食物呢？马上来了解一下吧！

养肝不能吃什么食物

1.吃荤食后不要立即饮茶

茶叶中含有大量鞣酸，它能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，使肠蠕动减慢，造成便秘。这样就增加了有毒物质和致癌物质停留在身体内的时间，从而对肝脏造成间接的损害。

2.少喝饮料多喝水

饮水不足也会影响肝脏的正常运转。通常来说，成人每天需要饮水2000ml，最科学的饮水方式是：平均每3个小时摄入300ml～500ml水;饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的茶水等，不要以各种碳酸饮料、糖水来代替饮水。

3.少吃加工零食

饼干、薯片、巧克力、糖果，零食虽小，热百思特网量却很高，而且很多小零食往往含有防腐剂、和各种添加剂等对肝脏有害的物质，不但增加肝脏工作量，而且还会损害肝脏。

肝出现问题的表现

恶心、食欲差，经常吃不下饭；身体乏力、容易疲劳；脸上暗黄无光、尿黄；焦虑、脾气暴躁、易怒；牙龈出血；额头上出痘痘、毛孔粗大；口臭、说梦话、磨牙；肚子胀气、爱放屁

哪些行为会伤肝

1.熬夜伤肝

从医学上讲，晚上11-凌晨1点是肝脏排毒的时间，这个时候的睡眠是养肝、养血。

2.喝酒伤肝

大量饮酒会增加肝脏的负担，肝脏一旦出现问题，一定要戒酒。

3.用药不当伤肝

除了医师处方药外，应避免自行服用其他药物，服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢能力。

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