“细嚼花须味亦长，新芽一栗叶间藏”。
我国茶文化悠久，很多时间喝茶喝的是一种意境和心态。在闲暇时间约上三两好友，一同品茶谈心，既可以消除疲惫，又可以在快节奏的生活中触到那珍贵的一丝静谧。而如果有贵客来临，茶更是招待友人，款待客人的最佳选择。高雅而不浮夸，闲适又不尴尬，在茶叶翻滚的过程中，品味唇边的留齿香。
正因如此，喝茶品茶成为了很多人的爱好和习惯，即使没有友人前来，自饮自酌也是一种淡雅的选择。茶叶受到普遍热爱不仅仅是因为它口感的多层化，茶叶还具有多种功效，可以说是食药同材的存在。
喝茶的益处。
茶叶中含有大量的抗氧化物质和抗氧化营养素，能够消除体内的自由基，起到消化利尿、清油益胃的作用。而且茶叶中富含多酚类物质，能够降低血清中的胆固醇，还能够提高高密度脂蛋白胆固醇的含量，降低血液黏稠度，促使凝血变清，从而起到预防动脉粥样硬化的作用。而且因为茶叶中富含茶多酚，茶多酚能够调节机体对于糖分的代谢过程，从而起到降血糖的作用，因此，喝茶对于血糖偏高的人群来说是降血糖、平稳血糖的选择。
虽然说茶叶具有诸多功效，又口感醇厚丰富，但是并不适宜每个人享用，不适宜的喝茶反而对于身体是种伤害。
不适宜喝茶的人群。
1.便秘的人群。
喝茶利尿，但是对于便秘人群来说，喝茶却能加重便秘。这是因为茶叶中的有些物质会刺激到肠胃黏膜，从而导致胃黏膜出现收缩现象，影响人体对于食物的消化和吸收过程，加重便秘的症状。
2.失眠人群。
茶叶除了怡情，还可以提神，茶叶中的咖啡碱能够刺激到中枢神经，促使人们大脑持续处于兴奋状态，对于失眠人群来说无疑是种灾难，因此，失眠人群要尽量少喝茶，尤其在晚上入睡前不要饮茶。
3.缺钙的人群。
茶叶中含有一种碱性物质，能够抑制机体对钙物质的吸收，同时还会加速钙物质从人体中流失的速度，这个时候如果不及时补充钙物质，则会导致人体出现缺钙现象，对于儿童来说会抑制生长发育，对于中老年人来说会引发骨质疏松。
喝茶的禁忌。
很多人偏爱新茶，认为新茶使用的茶叶较嫩，口感较清新，但是由于新茶叶采摘不足一个月，含有活性较强的鞣酸、生物碱等物质，如果大量饮用，会促使人的神经系统极度兴奋，血液循环加快，心率加快，出现心慌心悸的现象，因此不建议喝新茶，可以将茶叶放置一段时间，待茶叶中的多酚类物质的含量降低之后再饮用。
除了不建议喝新茶，需要注意的是，在喝茶的时候，也不要空腹饮用。空腹喝茶会刺激到肠胃，出现腹泻腹痛的现象，并且影响到食欲，产生食欲不振的症状。不仅如此，空腹喝茶还容易导致肠道吸收过度的咖啡碱，出现心慌、排尿次数增多的现象。最关键的是茶叶的碱性物质还会中和胃酸，极易导致消化不良。
“不应辜负花枝去，且嗅清香倍饮茶。”茶文化虽然是文化的传承，品茶也是雅致的爱好，但是任何事物都无法拥有普适性，“水能载舟，亦能覆舟”。对于有些人，喝茶是一种有益身心的选择，而对于有些人，喝茶则是避之不及的恶魔，不仅如此，在喝茶的过程中也有诸多讲究，不仅是斟茶沏茶的工序，更是喝茶时间、顺序、搭配等的考究。因此，根据自己的实际情况，选择适宜自己的饮茶方式，才能让茶叶发挥自己的最大效用，起到真正的怡情益胃的作用。
试问，喝茶你喝对了吗？
