脚踝肿了是什么原因（脚踝肿胀是怎么回事？）

脚踝肿了是什么原因（脚踝肿胀是怎么回事？）

毛毛是个时尚漂亮的办公室女白领，每天都穿着高跟鞋伴随着踩在地板上清脆的声音穿梭在各个部门和公司与家之中。穿高跟鞋可以让人身姿挺拔，身体曲线更加优美，可是时间久了，毛毛发现自己的脚踝经常浮肿，有时候甚至中午刚过就开始肿大起来。

探索脚踝肿痛根源

穿高跟鞋可以引发和加重脚病，但是，它并不是引起脚踝肿的唯一原因。如果发现自己有脚踝疼痛、红肿等症状时，不要武断片面地认为根源在于高跟鞋，有可能它只是促进了脚病的明显表现。脚踝疼痛可能由于多种疾病引起，一定要认真辨别，及早对症治疗，避免贻误病情。

可能引起脚踝肿胀的疾病如下。

1、类风湿性关节炎。类风湿性关节炎本身多发于女性，常见于手、足等小关节处，急性发作时，关节疼痛，肿胀明显，影响活动。

2、静脉血栓。静脉血栓会导致脚踝部位疼痛并肿胀，有时疼痛出现在一侧，同时痛侧小腿还有肿胀和压痛感。长时间保持一个姿势，下半身血液循环受到影响，就容易发生静脉血栓。其起病之初仅仅为足踝部水肿，小腿后侧压痛，压迫小腿肌肉两侧，能引起剧烈疼痛。

3、下肢静脉曲张。下肢静脉曲张是现代社会中高发的职业病。由于现在大多数人在办公室办公，长期采取坐姿，缺乏运动，下半身的血液循环受到阻碍，长此以往，就容易出现下肢静脉曲张。下肢静脉曲张会导致脚踝酸痛、沉重、胀痛、疲劳、乏力以及静脉隆起、扩张、变曲，在脚踝部、百思特网足背出现轻微水肿，并发皮肤变薄、胶屑、萎缩、瘙痒、色素沉着症状。这类情况，通常在女性长期站立中容易发生。

4、营养性脚肿。由于现代人工作忙碌，时间安排紧凑，许多时候经常匆匆忙忙解决用餐，进食缺乏合理安排和营养组合，长期下来，人体的消化功能就会减退，导致身体营养缺乏，出现营养性脚肿。这些人常伴有贫血，同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病，如感冒等。

5、心源性脚肿。这是因心脏功能减退所致。这时检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。

远离脚踝肿痛困扰

防患于未然

减少烟酒，避免大量摄入钠盐，多吃富含膳食纤维、低脂肪的食物，如新鲜蔬菜水果等，加强维生素C和维生素E的补充摄入。

避免穿着过紧的裤子百思特网和鞋，经常活动脚踝，增加其灵敏性，预防功能下降，可时常转动脚踝。

平时避免长时间站立，日常生活和工作时避免跷二郎腿。

密切注意控制药物副作用，如服用某种药物后，脚部有肿胀现象，应立刻求医。

如果脚肿伴有剧痛时，应采取一些静止性的运动，避免登山、举重等运动，以防症状加重。

食疗调理脚踝肿痛

1、牛肉拌饭。鲜牛肉90克，粳米150克，姜汁、酱油、生油各适量。将鲜牛肉切碎剁成肉糜，加姜汁、生油和少许酱油，拌匀后备用。米饭蒸熟，放入牛肉，搅拌均匀，饭煮好后食用。

2、鲤鱼炖赤小豆。赤小豆90克，鲤鱼1尾，米醋、生油、料酒、食盐各适量。鲤鱼去除内脏，和赤小豆一起放百思特网入锅中，加入清水、米醋和生油，煮1小时即可。

3、黄芪猪肚粥。黄芪80克，猪肚50克，粳米30克，食盐少许。黄芪放入锅中加水适量，煎1小时，去渣留汁加大米煮粥，并放入洗净切碎的猪肚，煮好后放少许食盐即可。

身体健康小贴士

当发生扭伤脚踝的情况时，千万不要立即贴上消肿止疼药膏，否则，会加重脚肿胀。医生提醒，扭伤后应立即冷敷患处，具体方法为：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次。也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长；然后固定、抬高扭伤部位，切不可用手揉搓患处。24小时后，才可在患处使用止疼膏、红花油等药物。