最有效的增高方法（最有效的长高方法，这两个点家长一定不要错过）

最有效的增高方法（最有效的长高方法，这两个点家长一定不要错过）

孩子长高,用对方法是关键,补充长高所需物质,帮助孩子快速长高.孩子长不高,你还在等等看!骨骺线一旦闭合,孩子将无法长高.

长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合。早晚一杯牛奶，还有睡眠保证八小时晚上尽量十一百思特网点以前睡。

专家表示，还在发育的孩子骨干中有软骨，即生长板。在发育的过程中软骨也在增长，所以父母要注意下面这两点最有效的长高运动。

1、跳绳运动，在跳绳的过程中，由于血液循环的加快，使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善，促进了骨头塑造建设的进程变快。

同时，跳绳时肌肉收缩牵拉骨骼使骨承受一定的压力和张力对软骨板(生长板)的生长起到积极的刺激作用，促进生长板的增生，加速骨的生长。这对身高的增长产生了促进作用。

另外一个原因是，青少年时期骨量的获得对其骨骼的生长和日后骨骼的健康起着决定性的作用。跳绳可以促进骨密度增长，使骨重量增加、结构改善、骨形成加强，从而有利于身高的增长。

2、摸高运动，一个人身体最高最长的时候不是你刚睡醒的时候，也不是倒吊的时候，而是你摸高到最顶点的时候。摸高可以造成小腿胫骨微裂：这个也不用解释，你摸高50次以上，摸摸你的小腿胫骨看看是不是很痛，这跟练肌肉一个道理，痛说明骨骼有了微损，修复后就可以变大，如果配合吊砖的话就能有效拉长小腿。

摸高可以刺激全身骨关节软骨：当你摸高到最顶点的时候身体软骨是拉的最长的，在下落到地上的一瞬间，软骨缝隙又是最短的，全身骨关节间的软骨在最长和最短之间的那种压迫刺激，才能有效促进全身软骨生长，仅仅拉伸的话只能拉开骨关节缝隙，而不能让关节软骨增长。

摸高可以强烈刺激到大拇指上的脑垂体穴道：每次你用全力往上跳的时候，脚上的大拇指都会使出120%以上的力量，落地的时候又能承受身体的重力压迫，相当于2次强力的按摩，是不是省的脚底贴黄豆？摸高有意念增高的效果：你每一次想跳的更高的时候百思特网都在给大脑下一个更高的命令，当你渴望摸百思特网高的时候也是渴望长高的时候。你的每一次想摸得更高都是想要更高，那种极限的渴望才是你长高的精神动力。