泡脚多长时间好

冬天到了，没有什么是比冬天泡脚更舒服的事情了，如果有的话，那就泡两次。自从电动洗脚桶火起来以后，一开始泡就不想出来了，但是泡脚也不能长泡，到底泡脚泡多长时间好呢？

有不少研究证明泡脚可以舒缓疼痛，增加舒适感等，但这些研究都强调了水温和时长，一般泡脚是时间在20-30分钟的样子。特别是对于老人泡脚时间更不能过长，老人泡太久容易引发出汗、心慌等症状。

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泡脚对身体的益处确实很大，六层楼在一篇科普文章里说过，一项发表在《欧洲应百思特网用生理学杂志》上的研究表明：将小腿及足部浸泡在41度到43度的热水中，30分钟后，血管硬度会下降10%，并且在持续浸泡20分钟后还会有7%的效果，这可以有效地缓解下肢缺血的情况，促进血液循环。同时，2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章提到：对于健康人群来讲，短时间的泡脚可以辅助睡眠，推荐水温为40度，泡脚时间在20分钟左右。 百思特网