减肥不能吃的水果(减肥期间不百思特网能吃的水果有哪些)
很多减肥人士喜欢用水果来代替主食,觉得水果不含脂肪不会导致肥胖,其实这种观点是错误的,导致肥胖的直接原因并不是吃肉太多,而是摄糖过多,而水果含糖量就很高,譬如以下这4种水果能量比肉还要高,减肥人士需警惕。
1、榴莲
榴莲有水果之王百思特网的美称,营养价值很高,但榴莲的热量同样也很高,一百克果肉的热量大概是147大卡,与猪肉相当。
另外,榴莲的脂肪含量也比较高,且糖分含量同样也很高,如果做成蛋糕、糖果,热量会更高。所以,想要减肥的人,最好少吃榴莲,更不要吃榴莲班戟、榴莲千层等。
2、芒果
芒果是常见的热带水果,升糖指数高,糖尿病百思特网患者不宜多吃。它的存在感是十足的,减肥的人群就要少食用了。
3、荔枝
荔枝热量高、糖分含量也很高,所以,吃荔枝时切记要适量,吃太多的确容易长胖。另外,易上火的人群尽量别吃。
4、牛油果
牛油果被健身人当成是黄金水果,但是肥胖的人要注意了,100g牛油果中脂肪含量有30g脂肪,高达30%,如同吃了几口油脂,热量比榴莲都高呢,是水果中的脂肪冠军。所以不要傻不拉几的拼命吃牛油果了。