养胃健脾的食物（推荐健脾养胃的好食谱，了解一下）

中医认为脾胃为后天之本，主运化，生气血，即脾胃为五脏六腑气血、生化之源。如果脾胃虚弱，所吃的食物就不能被消化和吸收，也就不能为其他脏器提供气血能量。所以中医上有一句老话：养生先养百思特网脾胃、进补先补脾胃!

脾胃好坏看5部位

眼：红肿、疲劳、眼袋大是脾虚

鼻：鼻尖红留心脾胃虚弱

口：牙龈肿，口气臭是胃火

唇：脸黄、唇无血色是脾气不足

腹：肚子胀多是脾胃不和

脾胃不好，会给身体带来哪些危害，又如何调理脾胃呢?今天何主任为大家带来防治脾胃疾病的方法，以及调理脾胃的小妙招!

常见的脾胃疾病

1、急慢性胃炎

2、胃和十二指肠溃疡

3、胃肠息肉

4、胃肠肿瘤

何主任百思特网特别提醒：慢性萎缩性胃炎、胃肠息肉、顽固溃疡，如果这些疾病处理不当，治疗不规范，随着病情的延续，发生胃癌的几率就比较大。

滋养脾胃的食物

1、小米

小米容易消化、吸收，既能养脾，又能降胃火，对体虚、腹泻、反胃、呕吐等等，以及产后的产妇都是有益的。

推荐吃法：小米粥、小米红枣粥

功效：具有健脾胃、振食欲、促消化 ，还有助安眠的作用。

注意事项：不要用生水直接煮，因为水百思特网里面有那个氯气，会破坏维生素B1，开了锅以后再放米氯气就蒸发掉了。另外淘洗的时候不要次数太多，避免一些营养素丢失掉了。

2、山药

山药有非常好的健脾养胃的功效，助消化，可以减肥，可以润肺止渴。

推荐吃法：做粥、熬汤、蒸着吃

功效：具有间接的降糖的作用，因为山药含淀粉酶多，治疗的时候，可以起到一定的帮助消化的作用。

3、栗子

栗子具有健脾、补肾的作用。

推荐做法：栗子窝头。

药食同源调理脾胃私房菜

麦芽

功效：消食健脾，促进肠道消化液的分泌。

推荐用量：10--15克

陈皮

功效：清热燥湿、调和脾胃、化痰的作用。

推荐用量：5--10克

砂仁

功效：健脾醒脾、祛湿温中的作用。

推荐用量：3--10克

中医古方调理脾胃

理中汤

组成：人参、干姜、甘草、白术

人参：补气健脾

干姜：温运中焦、散寒邪

甘草：补脾和中

主治疾病：急慢性胃炎、胃窦炎、溃疡病 、慢性肠炎等等。

四君子汤

组成：人参、白术、茯苓、甘草

主治疾病：慢性胃炎、消化性溃疡等，脾胃气虚的人群。

病例：十几年慢性胃炎、便秘患者，经中医调理1个月，大便恢复正常!

一位50多岁的女士，是一名老师，患慢性胃炎、便秘十几年，症状非常顽固，每次上厕所，都要用泻药、开塞露才可以，感到非常痛苦。吃了很多的药，效果也不太明显。经过检查和面诊，发现患者面色萎黄，情绪焦虑，同时通过胃镜检查，发现胃部有炎症和一些小的出血点，同时结肠结构已经发生变化，跟长期便秘密切相关。

结合中医理论，判定这位女士存在脾胃虚弱、肝旺脾虚的症状。使用了一些健脾疏肝的中药，同时患者舌苔发白、微黄，脉沉细较弱，是明显的气血不足的症状。陈主任主要用四君子汤再加柴胡、黄芩等加减。