人在难过的时候会觉得心痛（为什么难过时会“心痛”？）

还记得那位一直疼爱你的长辈悄然离开这个世界时的感受吗？还记得那位承诺要和你永远在一起的人最后还是对你说出“再见”时的感受吗？还记得曾经一起开开心心度过无数时光的朋友即将各奔东西再难相见时的感受吗？

那种感受，不仅像北方的深秋没穿秋裤，还有那么点透不过气来，细细的像有根针，如果尝一下，应该是酸酸的，我们叫它“心痛”。而且，当我们在心理上感到“心痛”的时候，在心脏的位置好像真的会感觉到生理上的疼痛。

这一切看似如此难解，而我们词语中的“心痛”“心碎”“伤心”又真的只是文学上漂亮的比喻说法，还是确有其痛呢？

一、从情绪的理论说起

情绪理论百思特网众说纷纭，在这片土壤上，谁都没有绝对的证据驳倒其它理论而一枝独秀。

19世纪末的“詹姆士—兰格理论”认为情绪体验是由机体植物神经系统的生理变化（心率、血压、激素水平等的变化）造成的。

而之后的“坎农—巴德理论”则认为丘脑接收到外部刺激后，其情绪体验和生理变化是同时发生的，二者都是丘脑控制的结果。

20世纪50年代阿诺德提出“评定—兴奋”说，认为情绪是大脑皮层对于刺激和环境的评定结果，按照“情景—评估—情绪”的过程产生情绪。

随后60年代的沙赫特提出了两因素理论，他认为情绪由两个必不可少的因素产生。第一，个体体验到高度的生理唤醒，如出汗、心慌等；第二，个体对于生理变化进行了认知性的唤醒。

情绪的各派理论林立纷繁，但综合可以看出，心脏在情绪中并不仅仅是受制于大脑皮层的控制那么简单。

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二、心脏比看上去更复杂

虽然现代解剖学认为大脑是产生意识活动的基础，而心理学绝大部分研究又是分析颅骨中那大团灰质和白质，但在东西方文化中，仍倾向于将心脏视为灵魂的居所。一些学者认为，心是有一定特殊功能的。

心理学博士Rollin Mc Craty认为心脏具有自己的情感智能。在一个实验中，他让被试坐在计算机前观看一张张能够诱发一定情绪的图片，比如毒蛇、血腥场面、痛哭的人们……同时，用仪器记录下被试的生理数据。结果研究者惊讶地发现，心脏居然会在呈现图片之后比大脑更快做出反应，之后才是大脑，最后才是身体。

心理学教授Gary Schwartz认为心脏具有类似于大脑功能的“小脑”，叫做心内神经节。这些心脏的小脑可以和人类的大脑一样处理一些信息，甚至反馈给头颅中的大脑。Schwartz用一些做过心脏移植手术的例子来佐证自己的观点。那些做过心脏移植手术的病人的性格和兴趣爱好发生了巨大变化，他们变得更像心脏原来的主人。例如一位叫詹姆士的英国老汉本是一个粗鲁散漫的人，但却在心脏移植手术之后变成了一个善良细腻的诗人，这正是心脏原主人的特点。

如果心脏真的具有自己的情感的话，那么在难过的时候，它可能不仅仅是由于激素造成的不适，而是你的心脏也在悲伤，是不是觉得很有诗意？

不是风痛，不是幡痛，仁者心痛

但这种观点还缺乏足够的证据，大家比较公认的一点就是，心脏是一个敏感的器官。

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三、心脏其实很敏感

伦敦大学学院的Andrew Steptoe教授做了一个这样的实验：让被试想象自己是在超市被冤枉偷东西。许多被试都感觉到这个任务会产生压力反应和不好的情绪体验。主试则记录下被试的各项生理指标，并且立刻抽取一部分血液，检测其中含量的变化。

实验结果显示，除了血压升高之外，被试的血液中压力激素的含量也上升了，包括肾上腺素和皮质醇等。它们可以帮助个体更好地应对外部环境带来的压力，比如更有活力地去同危险的野兽搏斗。此外，血液中使人凝血和发炎的化学成分也会增加，它们和压力激素有相似的作用。

我们都知道，心脏就像一个水泵一样，不断地抽送血液，让血液能在全身循环。但是它并不仅仅是一团会抽动的肉，它也是很敏感的。对于血液中激素含量的变化也会产生反应。这个时候，我们就会感觉到心脏的不适了。

而且，有研究表明，情绪会影响人在生理上的感受性。当我们产生负性情绪的时候，对于疼痛的感觉性也会大大提高，主观上更容易察觉到生理上的痛。平时感觉不是很明显的微弱疼痛，此刻会被放大。反之，快乐的时候，疼痛感则会降低。

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四、让你痛是为了让你活下来

有心理学家认为，人类在难受时会心痛，是具有进化学意义的。人类作为哺乳类动物进化而来具有较长的成长期，在这个过程中人很脆弱，需要依附于哺育者（主要是母亲）的保护，才能很好地在危险的环境中存活下来。

依恋被视为人类最早最重要的情感关系形式。在我们嗷嗷待哺的时候，最让我们悲哀的事情就是妈妈不在身边。为了能引起妈妈的注意，就要用哭声将她唤过来。而唤起哭声最简单的办法就是——疼！这样，社会性疼痛便和生理疼痛有机结合起来了。

苏格兰是心脏病高发的国家，他们的医学专家长期分析心脏病产生的各种原因。他们发现，在苏格兰经济和社会极动荡的上世纪50年代出生的人，心脏病发病率极高。为此他们做了一项调查，从富裕地区和贫穷地区各选取350人。结果发现出生自贫穷地区的人体质更易发炎，也更易患心脏类疾病。也就是说，不好的生活环境不仅让人们愁于生计，总是怀着负面的情绪，还会给我们一个应对恶劣环境的身体机制（发炎机制、肾上腺素神马的），这些东西对于我们敏感的心脏并不好。

苏格兰的Harry Burns医生认为：“动荡的环境，困苦的家庭，似乎将信息送到了婴儿的脑袋，告诉他们外面的世界很危险，需要让大脑内负责紧张压力的区域多发育一些。”准备面对恶劣的环境结果，使得这一代生于忧患的孩子拥有更接近心脏病的体质。

心痛其实更像是一个信号，它不仅仅反映了当时让人痛苦的情景，其实它也在给我们一个提示，那就是别再让自己疼着了。就像摸热炉子我们会烫的缩回手一样。在发生了心痛的事时，我们应该学会用心理学的方法平复自己的悲伤情绪，别老让自己疼着。

我们可以学学冥想，通过安静地集中精神，来改善情绪。或者就用詹姆士提出的一个简单办法：开心地坐直身体，并假装很开心地说话和行动。

人为什么伤心时会心痛？

应该每个人在难过的时候都体验过心痛的感觉，一瞬间心脏被紧紧握住，血液仿佛郁结在心里，每一次跳动都像一次抗争，血脉也似乎缠绕在一起不能通畅。有时候我们也用揪心，心酸来描述这种状况。如果真要对心痛的程度做个描述，我想合适的词应该是痛不欲生。

“心痛”到底是不是一种痛呢？医学上对“痛”是这么定义的：现代医学所谓的疼痛，是一种复杂的生理心理活动，是临床上最常见的症状之一。它包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应(躯体运动性反应和/或内脏植物性反应，常伴随有强烈的情绪色彩)。痛觉可作为机体受到伤害的一种警告，引起机体一系列防御性保护反应。这段描述并没有很好的解释什么是疼痛，只是告诉我们疼痛是对刺激的一种痛觉反应，颇有用“疼痛”解释“疼痛”的感觉。

经过进一步查证，为了对疼痛做出标准的定义，国际疼痛研究协会曾经设立专门委员会负责制定使临床医生及研究者双方均可以接受的定义。1979年他们发表了工作中的主要结果，确定了疼痛的定义，即“疼痛是一种不愉快的感觉和情绪上的感受，伴有实质或潜在的组织损伤。”虽然随着时间的发展疼痛的定义略有修改，但总体上都遵从了1979年发布的这个研究结果。

由此定义我们可以很容易的得出，作为一种不愉悦的生理和心理体验，我们所谓的“心痛”、“揪心”是一种疼痛。那么心痛是怎么产生的呢？

首先，我们来探究“心痛”是心理体验产生的原因。研究表明人的情绪情感反应很大程度上取决于下丘脑、边缘系统和脑干网络结构的功能，以及大脑皮层对皮层下中枢的活动起调节作用。下丘脑与情绪和动机有密切关系，下丘脑是情绪和动机产生的重要脑结构，奥尔兹等人发现下丘脑等部位存在着“快乐中枢”和“痛苦中枢”，刺激这些部位，动物会产生愉快或不愉快的情绪体验。脑干网状结构对情绪的激活也有重要的影响，网状结构的功能在于唤醒，它是情绪产生的必要条件，是情绪表现下行系统中的中转站，也是上行警觉激活系统的中转站。因此“心痛”的心理体验主要是下丘脑“痛苦中枢”受到刺激产生一种负面的情绪体验。

那么“心痛”的生理体验是怎么产生的呢？首先，由中学的生物知识，我们可以假设“心痛”的产生神经调剂和激素（体液）调节共同作用的结果。支配心脏的传出神经为心交感神经和心迷走神经，心脏的活动过程中涉及的激素有，甲状腺素、去甲肾上腺素、肾上腺素、Ca2+、K+、乙酣胆碱（Ach）。它们的作用机理如下：

1.心交感神经及其作用百思特网

心交感神经的节前神经元位于脊髓第1-5胸段的中间外侧柱，其节后神经元位于星状神经节或颈交感神经节内。节后神经元的轴突组成心脏神经丛，支配心脏各个部分，包括赛房结、房室交界、房室束、心房肌和心室肌。

心交感节后神经元末梢释放的递质为去甲肾上腺素，与心肌细胞膜上的p型肾上腺素能受体结合，可使心肌细胞膜上的钙通道激活，Ca2+内流增加；并使细胞内肌质网释放的Ca2+增多，可导致心率加快，房室交界的传导加快，心房肌和心室肌的收缩能力加强。

2.心迷走神经及其作用

支配心脏的副交感神经节前纤维行走于迷走神经干中。这些节前神经元的细胞体位于延髓的迷走神经背核和疑核。在胸腔内，心迷走神经纤维和心交感神经一起组成心脏神经丛，并和交感纤维伴行进入心脏，与心内神经节细百思特网胞发生突触联系。心迷走神经节后纤维末梢释放的乙酣胆碱作用于心肌细胞膜的M型胆碱能受体，可使肌质网释放Ca2+减少，ACh还能抑制钙通道，使Ca2+内流减少，可导致心率减慢，心房肌收缩能力减弱，心率减慢。

由此我们根据“心痛”时心脏所产生的生理反应可以做出如下推断：“心痛”时交感神释放去甲肾上腺素减少，心迷走神经节后纤维末梢释放的乙酣胆碱量增加，使心脏中Ca2+减少，心肌收缩能力减弱，心率减慢，心脏的收缩压和舒张压降低，供血量降低，身体供氧不足，心肌产生暂时的缺氧性疼痛，使心脏有被“揪紧”，心肌有被拉扯感，并伴随有胸闷等症状。

人难过时为什么会心痛

人在产生悲伤情绪的时候，脑垂体分泌浓烈的情绪激素，对呼吸中枢和循环中枢产生微妙影响，因此，人在难过得厉害时，一方面可能“无法呼吸（心理的，不完全等同于生理的）”，另一方面，心肌搏动失速，引起一过性心肌缺氧（“一过性”就是指暂时性、短期性），从而产生缺氧性疼痛.

其实不论是心脏或是大脑都有反映，只不过反映的结果不一样，这就是为什么大脑会发出命令：难受时人只会徘徊在令自己难过的事情中，心想：这件事是为什么这样呢。

另外，顺便在这里提醒大家一个问题（跟本问题没有直接关联的）：人在难过、压抑时，眼泪可以排出毒素，降低很多疾病的发生率，所以“想哭就哭”其实是有利于健康的，心情不好时千万不要硬撑