在锻炼的过程中，如果保护不好自己，就会受伤，甚至留下后遗症。 为了避免此类事情的发生，运动时应该注意什么？

如何减少运动损伤

去正规的健身房锻炼身体，遵循健身房的相关要求，按照教练提出的建议定期锻炼身体，是预防运动损伤最直接、最好的方法百思特网。

想要利用健身减肥的人要注意制定合理、有规律的计划，不要运动过度，要选择适当的休息方式

饭后不宜立即运动。 你应该花一些时间来组织消化。 一般来说，最好百思特网在饭后半小时开始锻炼。 如果你想减肥，运动后半小时吃东西

运动时一定要喝水，但不能太多，否则身体缺水不好

如果近期是感冒等传染病的高发期，最好不要去健百思特网身房

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