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也许你热爱运动，也愿意运动，但你却坚持不了三分钟。 让小编来教你把练习进行到底的秘诀吧！
如何坚持锻炼到底 操作方法
制定锻炼计划
制定科学的锻炼计划，其实就是给自己一个心理暗示，让自己每天都应该锻炼身体。
适当惩罚自己
每天给自己“挖个洞”，要求自己今天不锻炼或者锻炼没有达标就接受一定的惩罚。
适当奖励自己
当你在某一天积极进取或超出每日配额时，给自己一些小奖励。 为了增加你锻炼的兴趣。
锻炼时听您喜欢的音乐
听音乐可以放松心情，缓解疲劳，让运动不再枯燥。
时常改变锻炼方式
锻炼时不要总是使用这种方法。 时常改变锻炼方法，可以增加锻炼的兴趣。
和朋友一起锻炼
如果你觉得一个人锻炼很无聊，比较容易放弃，那就给自己找一个志同道合的朋友，和朋友一起锻炼，这样更容易坚持下去。
怎样才能坚持锻炼到最后呢？
