正值炎热夏季，天气炎热，关键要注意防暑降温。 让我告诉你一些常识吧！

夏季防暑小窍门工具/材料

夏天

预防中暑

夏季防暑常识操作方法

多吃凉性蔬菜：如西红柿、茄子、生菜、芦笋等。

多吃苦菜：有利于清热利湿。 苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦竹笋都是夏季防暑的绝佳食物。

多百思特网吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒； 丝瓜解暑祛风，化痰凉血。 理气、消炎、止痛。

喝水：喝时要慢慢喝，口渴时不要喝； 喝温水，不要喝冰水； 经常喝水，不要等到口渴才喝； 喝开水，不喝生水； 喝新鲜的温水，而不是陈水； 也可以多喝点淡盐的温水。

喝一些稀释的百思特网电解质饮料：远离酒精、咖啡因和香烟。

外出时不要光着膀子：为了避免吸收更多的辐射热，通风的棉质衬衫比光着膀子更能有效降温。

注意体重变化：中暑可能会导致身体在几天内逐渐崩溃，因此如果您的体重在几天内急剧下降，则应百思特网引起注意。

夏季防暑小贴士