正确的运动确实有利于骨骼发育，但是还是有很多家长不明白运动对孩子身高有什么影响。 今天，我就带大家了解一下孩子运动如何影响骨骼发育，什么样的运动有助于孩子长高。

运动如何影响幼儿的发育工具/成分

耐心

坚持

运动如何影响幼儿生长发育 运动如何影响骨骼发育

机械刺激促进骨骼生长。 运动时与地面碰撞产生的力，可以刺激骨细胞增殖，促进骨骼生长，增加骨量。 刺激频率越高，效果越明显。

中等强度的运动刺激生长激素的分泌。 轻度运动和极限负荷运动时血浆GH水平没有升高，但中等强度运动时血浆GH水平从8.1g/L-1升高至12.6g/L-1。 中等强度的百思特网运动持续几十分钟后，GH水平开始上升，约一个小时达到峰值，然后开始下降。

坚持锻炼有助于促进患有中枢性性早熟的少女的生长和骨龄。 经过5个月的简单运动干预（慢跑+跳绳）后，身高、生长速度、血清IGF-1水平均大于百思特网治疗开始时的水平，骨龄比也大于治疗开始时的水平治疗。 但身高年龄与骨龄的比值较治疗开始时有所升高，且身高的增长超过了相应的骨龄增长。

运动如何影响幼儿的生长发育？ 有助于长高的运动：

一般来说，一些含有纵向运动、以跳跃为主的运动更有利于身高的增长。 在选择运动项目的时候，我们还要注意运动项目的选择。

首先，应该根据孩子的性格、身体特点、孩子的喜好来选择运动项目。 不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则会影响他们的情绪，对他们的成长不利，得不偿失。 根据孩子的喜好，综合考虑孩子的年龄、运动基础、发育水平等因素，可以选择跳远、跳绳、踢毽子、篮球、排球、游泳、引体向上等项目。

但我们必须尽力而为。 长期超负荷运动是得不偿失的。 如果造成软骨损伤、肌肉拉伤等症状，就不利于孩子的正常生长发育。

运动如何影响幼儿的生长发育？ 推荐的长高运动：

跳起触高：两脚快速用力蹬地，同时两臂微屈由后向前向上摆动，向前向上腾空，充分伸展身体。 原地弯曲膝盖开始跳跃，在空中伸直双腿，完全打开臀部，形成背部拱形，落地时弯曲膝盖进行缓冲。

爬墙触摸高度：面向墙壁站立，提前在墙上画一百思特网条标记线，这条线就是你的最高触摸高度点。 然后，用双手手指沿墙壁上升，双脚脚跟抬起，尽量向上伸展，尽量触碰或超过触碰高度标记线。 然后慢慢放下脚跟，双手并拢。 做上升运动时吸气，加强腹部肌肉； 下降时呼气，放松腹部肌肉。

摆臂伸展：双脚分开，双腿伸直，右手触左脚，左手触右脚，双臂交替转动，头向上。

上身前引：坐在地上，上身与地面成直角。然后，上身向前倾斜，双臂向前伸展，用指尖触摸最远点

床上伸展运动：睡前或早晨起床时，可在床上多做伸展运动，使手脚尽量伸展。

运动如何影响幼儿的生长发育