有很多人不关心平时的排毒或者身体需要~导致平日里很虚弱，老了之后身体出现很多小问题； 现在我就给大家介绍一下平日里如何有效保养

中医养生5大常识操作方法

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每天注意饮水。 身体每天需要的纯净水，这样才能分泌更多的尿液，有效排除体内毒素！

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保持足够的血液

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每天运动至少40分钟，直到身体出汗，可以有效缓解身体各部位的疼痛

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睡眠科学在养生方面排名第一。 根据人体内脏器官的休眠时间百思特网，23点之前应该睡觉；

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还有就是保持心脏的平衡~中医的最高境界是养生； 养心是最高境界。 随意修身、修精神、百思特网修心！ 看人也是如此。 观察呼吸比观察心更好。

中医养生五常识