- 扫描打开手机站
- 随时逛，及时抢！
有的人经常运动，却越来越胖，减肥也成了徒劳。 这是因为他们在锻炼时没有合理锻炼，犯了很多错误。 他们运动没有达到预期的效果，为什么运动越多越胖呢？ 让我们来看看。
越运动越胖的操作方法
1
运动过量并不能减肥
为什么运动越多就会越胖？ 运动可以提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助于减肥。 研究人员以72名女性为实验者，让她们跑步和步行各30分钟，检测血液中肥胖基因的产物——运动前后的瘦蛋白浓度。
2
剧烈运动不会燃烧脂肪
结果发现，86%%的受试者瘦肉蛋白含量显着增加。 结果表明，高强度运动基本不消耗脂肪，尤其是无氧运动时，肌糖原无氧糖酵解时产生的代谢产物是乳酸，而在有氧条件下，大部分乳酸在肝脏中分解成二氧化碳和水。 ;
3
剧烈运动有时会增加脂肪
另一部分重新合成肝糖原，但少量乳酸也代谢成脂肪。 这就是为什么高强度运动不但不能减肥，有时反而会增加体内脂肪的堆积。 为此，运动医学专家建议，想要减肥的人一般运动半小时到一个小时，心率达到每分钟130-175次左右，就可以算是适度运动，可以增加心率。瘦肉蛋白的浓度。
运动越多，就会越胖
