女性朋友每个月都会面临的问题就是经期，那么在这期间我们怎样才能更好的度过这几天呢？

经期应准备和注意的几种常识工具/材料

充足的睡眠。

远离辛辣、油腻、生冷食物。

经期应准备和注意的几个常识操作方法

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首先，要注意休息，千万不要熬夜。 经期期间休息好还不够，经期前后几天也要好好休息。

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其次百思特网，注意饮食。 月经期间饮食宜清淡，忌油腻、油炸食物、辛辣、生冷食物、垃圾食品。

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第三，切勿举起或搬运重物。

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如果出现小腹疼痛，可以在月经假期前几天准备好红糖和生姜，在月经假期期间饮用。 因为生姜有非常好的散寒除湿的功效，而且没有副作用。 生姜红糖水具有祛胃寒百思特网、暖胃暖宫、使经血顺畅、改善痛经的功效。

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月经期间，我们一定要保持愉快的心情，让自己处百思特网于轻松的状态。

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不能剧烈运动，但也不能一直躺在床上。 应该出去散步，适当晒晒太阳。

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这段时间，痛经患者总会有敲腰、敲背、敲肚子的习惯。 这些习惯必须改变。 月经期间不要这样做。 大杀。

经期应该准备和注意的一些常识。