大家好，乐天来为大家解答以下问题。 什么时候喝牛奶最好？ 很多人不知道什么时候喝牛奶最好。 现在我们就来看看吧！

1.喝牛奶的最佳时间是两餐之间，避免与水果和蔬菜一起服用。 牛奶中的蛋白质含量相对稳定在3.0%左右。 传统上，乳蛋白包括酪蛋白和乳清蛋白。 酪蛋白，牛奶中80%的蛋白质，

2、乳清蛋白约占20%。 酪蛋白含有大量磷酸基团，可使钙发生作用，有利于钙的吸收利用。 水果和蔬菜中含有一些植酸和草酸，还有一些膳食纤维，不利于钙的吸收，所以喝牛奶的时间是在两餐之间。

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