抑郁症的起因各种各样，有的是亲人离去，有的是大起大落，总结起来，不外乎是失去了曾经拥有的，可以是一段美好的感情，或者优越的生活，也可能是高人一等的地位等等等等....
我今年39岁，在三年以前也就是百思特网36岁之前接近16年的时间一直饱受抑郁症的折磨！是的可以称之为折磨。
当然，当时并不知道那是抑郁症，起因已经不可考究，现在回想起来，那时的生活 都不知道自己怎么走到现在，工作中阳光微笑，一个人独处时间，无限悲观，对待身边每一个人都特别好，不想亏欠任何人。很奇怪的是得抑郁症的人基本都是很善良的人，
严重的时候特别害怕夜晚，正常失眠 ，遇到一点小事都在脑子里面来回思考，就是睡不着，看着时间从0点到1点2点，甚至3点4点，心里很难受，因为第二百思特网天还得工作。但是脑子里全是各种事情，无法睡着。那种眼睁睁看着天慢慢变亮，自己却无法入睡。就像自己慢慢走向深渊，无法回头，无助，惊慌！各种无形情绪全是负面的，像一个有形的大袋子包裹着我，一点一点挤压着我。
就这样有一年半左右，开始悲观，遇到任何事情都不开心，特别想死，想离开这个世界，特别是晚上，，现在回想起来，已经是很严重的抑郁症了。曾经自己把自己的手腕咬的鲜血淋漓，现在还有疤痕。
如此情况一直到5年前，我在百思特网我们县城的乡下开了个超市，才开的时间抑郁症还是很严重。必须一天工作接近16个小时晚上才能睡四到5个小时。
我走出抑郁症的转机就在此时出现，我们这有个聋哑人，他不能言语也不能说话，所以我收他钱时，总会少收点，次数一多他就知道了，然后看见我的时候他会笑，哪种很感染人的笑容，然后我没由来的，心情被感染的阳光明媚，后来我家女儿也说，看见哑巴会有一种心情开朗，阳光明媚的感觉。
后面又发生一件小事情，让我找到彻底走出抑郁的契机，夏天农村栽水稻应该是最苦的活了，一天晚上接近8点来了个顾客她栽了一天的水稻，走路腿都是拖着走，满脸疲惫，买了点菜但是钱不够，我那时就对她说不够没事，你先拿去吃，忙了一天了。然后她的状态肉眼可见的阳光起来，明显感觉心情好了很多。而我也没由来的心里暖暖的。
这二件事的关联就是，在自己能力范围对别人真诚的帮助，别人在开心阳光的同时自己也会被感染。从那以后我就以对别人有帮助为目标做事，一直到现在，抑郁症的各种症状已经很少很少了。
总结起来就是赠人玫瑰，手有余香，当自己存在可以给别人带来光与热时，自己被各种黑暗冰冷的情绪包围的心也会慢慢光明与解冻。
这是我走出抑郁的方法，希望对正在被抑郁困扰和折磨的人有帮助
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