吃多了上火油腻的食物、过度的节食、吃了不合时宜的食物都有可能导致便秘，便秘就排不出体内的毒素，久而久之皮肤也会变差，心情也会受影响，便秘的小伙伴总是会去找寻一些通便的食物进行辅佐，那么吃芒果又能不能通便呢？我们来看看吧！

吃芒果通便吗

芒果中百思特网含有大量的维生素以及果酸，膳食纤维，能够促进肠胃蠕动和消化，对于防治便秘具有一定的好处。

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便秘的症状

正常人每1-2天排便1次或者每天排便1-2次，而便秘患者一周排便小于3次，同时可伴有粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

便秘的原因

1.直肠、肛管或者结肠病变。

2.内分泌和代谢性疾病，比如糖尿病或者甲状腺疾病。

3.神经系统疾病，比如截瘫。

4.药物性因素，比如补钙的药物、含铝的药物或者抑酸的药物。

5.进食量减少、食物中缺乏维生素或水分。

6.工作紧张、生活节奏快、工作性质和时间改变、精神因素。

7.老年人体质弱、活动少或者结肠冗长。

什么食物帮助通便

1.蜂蜜

蜂蜜是最为常见的通便食物，蜂蜜中含有很多酵素类的百思特网成分，而酵素最明显的功效就是促进人体肠道加速的消化，坚持喝蜂蜜水有助于消化和缓解便秘。

2.草莓

草莓中的膳食纤维和果胶有很好的促进消化的作用。

3.马铃薯

马铃薯中含有的粗纤维成分可以促进肠胃蠕动，从而加速肠道的代谢，能很好的缓解便秘。

百思特网 4.芋头

芋头的营养成分也不低于马铃薯，多吃芋头对缓解便秘的效果也很明显。

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