我们经常说湿气重,但是很多人并不能正确的判断自己是否是湿气重。下面小编就来叫大家如何判断自己是否是湿气重,已经排除湿气的方法。只有将身体的湿气去除了,才能一身轻松,湿气这个东西,存在感不强,但是却总是在,要是闷在身体里不解决,很容易憋出一些小毛病,一起来看看吧!
症状一、身体困重,四肢乏力,这是体内湿气重的最典型的表现。
症状二、头晕,头部沉重“蒙查查”,想要睡觉。
症状三、大便粘,便便拉出来粘在马桶上,用水冲都冲不干净。
症状四、没有胃口,感觉肚子饱胀,总是不想吃东西百思特网。
症状五、嘴巴发粘,并且发甜。
症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重,提示体内有湿气。体内湿气越重,腰腿痛的症状越厉害,表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。
其次我们要正确区分自己是那种湿气。湿气分内湿和外湿。外湿多由气候潮湿,或夏季冒雨涉水,或久居潮湿环境引起的脾恶湿,脾主四肢、主运化,所以外湿可见头身困重乏力,或伴有食欲不振。湿气容易阻滞气血,所以外湿侵犯关节会导致关节疼痛,侵犯皮肤则麻木不仁。内湿是因为饮食不规律,或疲劳过度损伤脾气导致,水湿不化则成湿。内湿症状可见腹胀、腹泻、食欲不振、大便不爽、下痢黏液脓血,或小便混浊,妇女可见白带过百思特网多、或有异味,或没有异味,湿疹、皮肤瘙痒、肤流水液、湿邪为病,症状多见腰部以下。
而去除湿气的最好的办法其实就是运动出汗,出汗的过程湿气也被排除体内了,但是春天运动锻炼要注意预防着凉,即使擦干汗水,换掉势头的衣物。
如何预防湿气
1、不要用冷水洗脸,洗脚。有的人刚从外回家,就喜欢跑在水龙头边洗脸洗脚,湿气很容易进入骨头里面,湿气变重会得内风湿,引发肌肉疼痛发麻。
2、保持家里空气流通干爽。早上起床之后,应打开窗子窗帘,让太阳晒一晒。拖地时,不能把地面弄太湿,可以在水里加点盐或白醋拖地,尽量把所有的窗打开通风或者打风扇打开。
3、不是每个人都适合每天八杯水,水液是靠脾气来运化的,不渴就行,不要加大脾脏的工作量,会累,会劳损。
4、少吃生冷冰的食百思特网物,因为要经过脾胃的加热才会开始消化运转,实在是耗阳。