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我的健康我做主(我的健康我自己作主)

我的健康我做主(我的健康我自己作主)

时间:2021-04-09 00:57:08 来源:百思特网 作者:best123

我的健康我做主(我的健康我自己作主)

人生要活得如何过瘾,不是看你的智商有多高,成就有多大,那就要看你的身体有多健康。

一个懂得养生的人,必定有自己的一套生活方式。健康与我,便是一种欣慰的快感,也是一种对生活所追求的最大乐趣。也许,你会不相信,或是不认同。我未进入老年,怎么可能不会有许多不可预料的事发生?排除意外的可能,我一直认为,健康对于我来说,完全取决于自己的身心那种敏感度,也就是说,一个人面对病痛,你该如何去应付。

实话实说,我是最不相信医生的一个人,每次体检结果,医生说得很严重,我却根本就不当一回事。我只相信自己的感觉和理念,一个人感觉好了,就算是得了癌症,自己也会好起来的。许多人不是病死的,而是被病吓死的。

我活着,最大的欣慰就是自我感觉良好,不管遇到什么事,在我眼里,一切都不算是问题。朋友说我这是自恋,也是自慰。而我却将这两个字看成是自信,抑或是自爱,这就是我的人生。

我的健康我作主

我的健康我作主

生命之美,在于养成一种良好的饮食习惯。

对于养生保健品,我从来都是不会相信,更不会去吃保健品。

小时候,生活在农村,家境尽管贫穷,但幸福感爆满。不管是遇到挫折,还是快乐,童年的回忆是人生中最美好的事情。那时生活条件落后,根本就没有什么好东西吃,经常在山上摘点野果吃,摘些野花玩,去河边捉螃蟹,拾麦穗,种禾苗,能够吃上一根棒冰和一粒糖果,就已经是很幸福的事了。

后来,生活条件逐渐好转,儿时培养成的习惯,却一直都保持着。年轻时,认为不必要吃什么营养品,如今却不敢吃了,因为怕吃了营养品会变胖。说句实话,活到现在,我连那些最普通的阿胶,都没有尝过,也不知道是什么味道,别说吃什么营养品。

常听人家说,什么山珍海味,我想都不敢想,不要说吃了。有一次,听朋友说,买一根海参需要近百元钱,心里想着,这一根海鲜吃了我近一星期的饭菜。我是每天青菜白菜黄包菜,菜公菜母菜太婆,还将萝卜当成人参一样吃的人。

与朋友相聚,聊天时,都说女人吃了阿胶能暖身,最好是每年都要吃。我听了,也去医院开个补品药方,结果,吃了几天,脸上就长出痘包。而且食欲增强,一下子就胖了几斤,就像吃了增肥剂一样,于是,我马上停吃了。几年前,因为去医院痔疮动了手术后,为了治疗便秘,吃了一瓶蜂蜜,想不到,身体又长百思特网胖了,从此,连蜂蜜都不敢吃了。

爱美之心,人皆有之,为了不让身体长胖,故而拒绝吃任何营养品。直到现在,我吃的最多就是红枣,而且是那种廉价的红枣,市场上出售不到十元一斤,每天取几粒红枣泡茶喝。

我的健康我作主

每个人的饮食习惯都是不同的,如果喜欢吃肉,就多吃肉,喜欢吃菜,就多吃菜,喜欢吃海鲜,就多吃海鲜,不要听别人说,什么可以吃,什么不可以吃,最主要是按照自己的生活习性来决定自己的健康标准。

例如一:那年采访一位家住跃龙街道怡惠路的百岁老人,她姓郭,平时最喜欢吃海鲜,尤其是鱼、虾和螃蟹,每天吃很多,也没有关系,不会吃坏肚子,甚至吃早餐时,也喜欢吃海鲜。年轻时,还把腐烂或者变质的食物,在锅里重新烧煮一下,吃进肚子里,照样没事一样。如今,郭老太对吃的食物还是有所讲究,其他任何食物,包括水果和营养品等,只要听说有什么防腐剂,添加剂等,吃了对身体不好的东西,她就坚决不吃。

例如二:那天,在潘天寿广场闲逛时,遇到90多岁高龄的邬老大爷,他的牙齿已经掉光了,但身体非常健康,他说每天要吃肉,并且要吃红烧猪腿肉,还要吃甜食的,烧肉时要加上红枣等食物。另外百思特网,他还喜欢吃零食,不管何时何地,口袋里一定要带一点零食在身边,这样的吃法和习惯,从年轻时一直保持到现在。

例如三:那年采访家住梅林兰田村的百岁老人,老人姓何,坚持吃素五十余年,天天念经,早餐喜欢吃绿豆粥,偏爱甜食,尤其是汤圆及米粉类做的糕点。所有吃的食物以偏软为主,偏向清淡,不喜欢油腻食物,吃任何食物都不暴饮暴食,更不会贪吃,每次都是八分饱为宜。

例如四:三年前,采访家住桥头胡丁家村的百岁老人时,丁老已经有102岁了,生活自理,饮食起居颇有规律,不喝酒,嗜吸烟。最雷欢吃年糕和麻糍,有时,买一瓶饮料当酒喝,一口饮料一口年糕,饭量好,胃口佳。对于食物从不挑剔,好吃坏吃,硬点软点,咸点淡点,酸甜苦辣,只要可以吃的东西,他都会吃。他说吸了一辈子的烟,已经无法用时间来计算了,都说吸烟有毒,他却说:“吸过一支烟,赛过活神仙。”

我最喜欢吃海鲜和杂粮。小时候,父亲在水产公司上班,每天要带许多海鲜回家,可以这么说,我一个人吃一大盆海鲜都不在话下。平时最喜欢吃的是粉食和杂粮,尤其是怀孕的时候,饮食挑剔,反应强烈,一天三餐都是吃玉米和馒头,有时,一餐可以吃六根玉米和三只馒头。尤其是糯米做的糕点,比如麻糍、汤包和水饺等,哪怕是天天吃,餐餐吃,都吃不厌。

一个人的饮食习惯好与不好,最主要的是看你平时吃什么最适合。而怎么样来判断吃什么食物最适合自己的身体,最直接的标准测试方法,就是看大便,观健康。我最相信这点,吃得多,拉得多,并且要保持天天按时排毒的良好习惯。

我的健康我作主

我的健康我作主

生命之美,在于寻求一种适合于自己的运动方式。

对于运动,我从来都是相信这句话,生命在于运动。

不健康的身体没有资格说健康,我用事实来证明,每年体检报告就是最好的证明方式。我喜欢运动,而且喜欢高强度的运动,比如跑步,爬山,打球,游泳等,就是在健身房锻炼身体,喜欢玩骑单车,有一次,练瑜珈的时候,竟然叭在地上差点睡着了。2015年参加县机关“迷你山地越野跑”比赛,团体荣获第三名;2016年参加省机关运动会循环跳绳,荣获团体三等奖;参加县机关运动会循环跳绳,每年都突破循环跳绳保持的记录,团体获得三连冠的好成绩。

为此,人到中年,回头想想,此生最幸福的事莫过于身体健康了。不管是心理上的健康,还是生理上的健康,回忆儿时的欢乐,少年时的懵懂,青年时的挫折,中年时的无奈,这一路走来,生活给予了我如此之多的人生经历,我视之为精神上的财富。

前不久,听一位朋友说起,年轻时因动过两次手术,包括生孩子时的剖腹产,故而落下病根,身体素质极差,每天都是靠药物来维持。照她的意思说,女人动过手术,影响了身体素质。我是坚决不同意有此说法,因为我生过两个孩子,都是剖腹产,一次宫外孕动了手术,一次是痔疮动手术,算来也有四次上过手术台了,目前,自我感觉非常良好。朋友说,你是特例。我也是普通的平凡之人,难道老天爷特别偏爱于我,真的会有特例吗?

那是不可能的。

人生,活着没有什么重要的事要做,活着,就是为了玩。而这种玩,对于我来说,不过是平时的爱好看作是一种玩乐罢了。不管是快跑、慢跑还是走路,或者是打球、游泳和爬山等,哪怕就是旅游,如果能坚持运动,也是增强身体健康的最好方式。我始终相信,一个人运动不运动,不仅仅表现在身体素质比较好,而且精神状态也是不一样的。

我的健康我作主

健康的身体,必须要有个良好的作息时间。有句话说,女人的美,是睡出来的。

说到美容,很早以前,曾经在美容院做过一张年卡,用了近三年之久,拖拖拉拉的去过几次,到期后,要我续卡,我没有坚持下去。原因是,我感觉到美容院做美容效果是很好,最是喜欢,在美容院静静地躺在床上,由美容师按摩开背,那感觉确实是一种享受。然,我天性就是节约之人,节约总是与经济有关,按照美容师的说法,一个人要化很少的钱,同时要得到最好的保养,那是完全不可能的事。为了省钱,我只好放弃去美容院保养,为此,我学会自己保养。我相信,不去美容院,不化妆的女人,只要拥有一种健康的身体,气色红颜,同样年轻又美丽。

平时,我很少用面膜保养皮肤,最多是用清水洗脸后,抹上一点霜,几乎都是素面朝天。晚上睡觉时,听说睡觉前一定要用爽肤水和面霜涂在脸上,才能得到完好的保养。我试过几次,总感觉涂了护肤霜睡觉,脸上有些粘的味道,不如不用护肤霜感觉舒服。

不过,早晚洗脸时,我是一般不用毛巾,直接用水往脸上擦洗,且冷热交替着往脸上泼水。这样的习惯,应该说从年轻时,就一直保持到现在。

最重要的是睡眠质量要好,早睡早起,多年以来,养成的一种习惯,除非是特殊情况特殊对待。我之嗜好睡,乃梦临仙境,最为快意。白日常做梦百思特网,晚上九时必入梦,或飞入天堂,或翅展大海,或繁花簇拥,或执子之手与子偕老,不在于淫,而在于意。早上五点必苏醒,品着梦之遗香,可解心之病毒,亦能慰心,甚是安好。起床之后,第一件大事,便是去厕所,将肚子里的垃圾,全部排毒干净。

习惯是最好的养生方式。静养也是最好的养生方式,我认为最好的静养方式,就是睡觉,全身放松时,才会让体内的肝、肾、肺、脾、胃以及心脏等得到充分调养和休息,身体代谢就会低而缓慢,身体才会更加健康。

我的健康我作主

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我的健康我作主

生命之美,在于求得一分淡恬的心境。

人生本是烦恼的,苦点累点都无所谓,心无杂念,随遇而安,少了浮澡,多了清纯,少了庸俗,多了儒雅。幸福就是一种心境,幸与不幸完全是凭自己的心态,不要在乎这个世界是否变得冷漠,人情是否变得淡薄,自然主宰着万物,心情调节着心态。在感恩中实施生活,收获积极的人生。在人生的思考中,求一分淡恬的心境,解一种人生的心灵,品一种生活的安宁。

岁月如逝,百感交集的人生,不管付出多少,得到多少,这一路走来,总会有许多怅然若失之感,终于要学会释怀。人生的苦难就是一种磨砺,感受着人间冷暖,世态炎凉,或是喜悦,或是悲哀,学会把一切都放下,从容面对。

生活中,一切自然而然所发生的事,不管幸与不幸,苦与酸甜,皆用一种极为平常心对待,我心向善,试着将灵魂归于平静,放下一切欲念,不刻意去追求任何事,让心回归到一种无欲无求的状态。生活中遇到困难和不幸,都要有种苦中作乐的心态去面对,这样,便可以转化为最有动力的精神财富。

还是那一句老话,别在乎别人怎样的看法,只要自己活得自在就好。

也许,我的养生方式会得不到认同,甚至会遭到排斥,但我相信,雄辩胜于事实,事实就是最好的证明。如今,我希望能够将自己一直以来的亲身经历,还有平时对身体的保养方式,通过用文字方式来交流,希望能够从中有所受益,将是我莫大的欣慰。

我的健康我作主

在网上看到一位专家医生说过,千万别将自己当成是医生。然而,我却相反,我从来都是将自己视作为医生,能不能随自己的意愿,拥有一种健康的身体素质,完全靠自己掌握。

我的健康我作主,健康是鉴定一个人生活幸福不幸福最基本的特征。我庆幸,有一个健康的身体,可以述说如何靠健康将日子过得如此过瘾,生活过得如此美丽。

我的健康我作主

今年,老同学在桥头胡菜场的停车场内开了一家海鲜面馆,名叫“海川海鲜面馆”。这家面馆的配料讲究很多,种类繁杂,海鲜面,大肉面,凉拌面,炒面,汤面,擀面,不管什么面,应有尽有,烧出来的面,不仅养眼,而且美味。

不管是肉类汤面,还是海鲜汤面,均在碗面上撒了青色的葱叶儿,加上煎鸡蛋、大排、大肉、排骨等,黄鱼、虾、螃蟹、花蛤等,均另盘装盛。然后,按照各人所需,将各种配料混杂一起。

尤其是海鲜汤面,其汤白质浓,滴点成珠,营养丰富,清爽可口,不仅味道鲜美,还具有较好的养生作用,能够润脾健胃,补虚疗肠,并具有高蛋白、低脂肪且富含活性钙和各种氨基酸的特点。食后不上火、不口干,营养丰富,令人感觉“吃碗鱼汤面,赛过老寿星”之说。

这家面馆最大的特色就是大肉和青占鱼,最吸引人的地方就是炒肉丝特别香,特别脆,吃起来的口味是标准的江南特色,香甜、滑润、浓郁。其味道正宗,不咸,不淡,不辣,不甜,绵软爽口,令人回味无穷,吃过尝过的顾客赞不绝口。晚饭还可以订桌菜,特色菜是牛尾巴、红烧鸡和红烧猪脚等各种野生海鲜。

向来,我对吃面条是情有独钟,看似一碗面,却有着品不尽的味道,一如人生,总是有着回味不尽的往事,如此之美。吃过整个世界的美食,也不过是为了吃这一碗最美味的面……


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