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奶昔是什么东西(什么是奶昔)

奶昔是什么东西(什么是奶昔)

时间:2021-04-09 00:35:39 来源:百思特网 作者:特特

奶昔是什么东西(什么是奶昔)

奶昔到底是什么?说到底,就是一顿最健康的饭!每天早上一杯300毫升的奶昔就是你的一顿早饭。如果早晚各一杯,中午饭正常吃,就有减肥的效果。奶昔可以减肥,还可以是可以当饭吃的,一杯奶昔包含人体需要的7大类40多种以上的营养素。

我们来看看,一杯奶昔中,都蕴含哪些营养吧!

奶昔到底是什么?

蛋白质=2个鸡蛋

蛋白质是人体所必需的营养物质,也是身体建造和修复的材料,人体发育以及受损细胞的修复和更新,都离不开蛋白质,此外蛋白质的分解还能够为我们提供能量。一杯奶昔中所含有的蛋白质与2个鸡蛋相同,是不是很神奇,你或许没有办法一次性吃下两个鸡蛋,但一次喝一杯美味的奶昔可是件非常轻松的事情,还不会像吃鸡蛋那样吃掉过多的胆固醇哦!

维生素C=1个橙子

提到维生素C, 朋友们一定会想起大名鼎鼎的橙子。其实和橙子相比,奶昔可一点儿也不逊色!一杯奶昔中所含的维生素C和1整个橙子相当哦!而且喝奶昔还不用担心维生素C遭到破坏,倒是橙子百思特网恐怕要担心“维C之王”的称号易主啦!

奶昔到底是什么?

维生素E=26粒杏仁

维生素E可以抗自由基氧化,保护T淋巴细胞、保护红细胞,从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险。然而那些富含维生素E的坚果,却因为其丰富的脂肪含量,叫朋友们又爱又恨。一杯奶昔中的维生素E和26粒杏仁相当,不含脂肪,喝起来更加安心。

膳食百思特网纤维=1个苹果

对于膳食纤维,朋友们或许没有那么熟悉,但膳食纤维确实是我们实实在在必不可少少的一种营养物质。经常喝奶昔的朋友,是不是觉得每天的排便渐渐变得正常了呢?这是因为奶昔中富含膳食纤维,而膳食纤维具有通便、清肠健胃的作用。此外,膳食纤维益处多多,还可以保持消化系统健康、增强免疫系统、降低胆固醇和高血压。一杯奶昔中膳食纤维的含量和1个苹果相当。国外有句话,叫做“一天一苹果,医生远离我”,看来,一天一杯奶昔,也可以保持健康哦!

奶昔到底是什么?

钙=2杯豆浆

很多朋友都会提“钙”色变,这是因为想要补钙真的好难。“骨头汤”“牛奶”两种坊间传闻的补钙“圣品”,不知让多少朋友伤透了心,各种不靠谱的补钙方法更是让朋友们失望透顶。其实想要补钙,每天喝杯营养奶昔就可以啦,1杯奶昔中的钙质和2杯豆浆相当!

铁=2两新鲜菠菜

补充铁元素,虽然不会让我们变得像大力水手一百思特网样,但缺铁的小伙伴面色萎黄、皮肤没有光泽却是一定的。这是因为铁元素可以帮助人体造血,并且还是促进维生素B族代谢的必要物质,缺铁性贫血就是因为铁元素缺乏造成的。现在,如果不能每天补充菠菜的朋友可以选择奶昔啦,一杯奶昔中的铁元素可是和2两新鲜菠菜一样!


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