国庆假期一到，大部分上班族都是想着外出游玩，好好放松放松。但是，脚底老是出汗，想玩也玩不好，真是苦不堪言。其实，夏天天气炎热，手脚出汗是正常的生理现象，可以更好地帮助身体散热。但许多人在寒冷天气依然出现脚底出汗症状，这种情况很有可能是体内的湿气过重引起的。另外，脾胃功能失调也会导致脾胃的运化变弱，因此体内的水湿没办法及时排出，导致脚底出汗。
脚底出汗是湿气重的表现吗？
脚底出汗很有可能是体内的湿气重，也有可能是脾胃虚弱导致的。脾胃虚弱的人容易出汗，而且出汗量比常人要多，在手脚部位出汗明显。因为体内的湿气无法及时排出，就会通过手脚的汗液排泄排出体外。此外，人体的消化跟脾胃关系密切，如果出现消化不良，往往会导致脾气不足，很容易出现脚底出汗。
脾虚导致湿气重该怎么办？
1、在脾虚的调理上，饮食是关键的一环，特别是早餐，更不能忽视。在早餐，可以喝一些养脾胃的粥类，例如小米粥、山药粥等，都很不错，都具有养脾胃的作用。同时要注意的是，饮食方面不要太过重口、肥腻，主要是以清淡为主。也不要吃的太饱，保持七八分饱就可以。如果出现大便干燥的话，则是顺时针按揉腹部。如果是大便溏稀，则逆时针按揉腹部。
2、要做好保暖的工作。特别是春秋的时候，天气经常变化无常，脾胃虚弱的人更要注意保暖，不要受寒。如果胃脘感到发冷的话，可以喝红糖姜茶。如果手部出汗比较多，随身携带纸巾，流手汗的时候，就可以随时擦一下。或者是在外出游玩的时候，戴着薄薄的棉质手套，这样手汗可以随时被吸收，也可以避免滋生一些细菌。
3、脚部出汗多的话，很容易出现脚臭的情况。因此，选择鞋子方面，要穿透气性强的，不然就很容易脚气或是长湿疹。可以采用中药汤进行泡脚，可以缓解出汗情况。准备10克艾叶，30克葛根，30克王不留行，30克透骨草，一起煎煮成药汤。然后，再加入10克明矾，放凉后用来泡脚。
总之，脚底出汗很有可能是脾虚导致湿气重而引起的，需重视起来。当然，用心做好调理，脚底出汗的症状自然就可以缓解，十一小长期才能玩得更开心，何乐不为呢。
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