四九天是什么意思

四九天相信大家应该都听过，这个其实是一个传统的节气，把整个冬天拆分为几个九天，这样就可以知道什么时候是比较冷的了，四九天具体是什么意思呢？是从什么时候开始的，四九这几天冷吗？

数九后的第四个九天中，比如每年从阳历12月21日或者22日开始是冬至，这天开始数九，也就是以九天为一个时间段来标志天气的寒温变化，12月30日前为一九，四九就到了1月18号到1月26号间。

今年的四九刚好是在春节的时候，所以说今年的春节大概率是会比较冷的，因为四九是一年之中比较冷的一个时间段。所以过年去比较冷的地方的人就要注意准备好防寒的物品了哦。

数九又称冬九九，是一种中国民间节气。数九从每年阳历12月下旬初冬至开始。根据时间推算，2019年的四九天开始时间为：

2020年四九天开始时间：2020年1月18日

2020年四九天结束时间：2020年1月26日

四九天要注意什么?

四九天正逢大寒节气，可谓是冷上加冷，此时是百思特网一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，人体最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。所以在这个时候，注意保暖养生是非常重要的。

四九天天气寒冷，是生机潜伏、阳气内藏的季节，人们在这个时候可适当多吃羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等食物，这些食物百思特网药食同源，适当多食用一些，易于吸收，又可增加营养，祛寒气、壮身体。此外，在食补基础上，也可按照医嘱补充冬补膏方，增加体内营养。

另外，四九天的运动，以舒缓为主，尽量在室内进行，如果实在想外出走走，也要等太阳完全升起，中医上称阳气最盛的时候出门。四九天人们应该注意劳逸结合，不要让身体太疲劳。

同时，四九天人们，尤其是中老年朋友，切记要注意保暖，及时增添衣服。建议穿上羽绒服、羊毛衫等轻盈保暖的衣物，因质地太厚的衣服，可能会限制老年人行动，压在身上反而不舒服。在外出时，还要戴上帽子、口罩和手套，保护头部、耳部和颈部，预防冻伤。

下面推荐一款针织的帽子，就是稻百思特网草人的兔毛针织帽子，是一款兔毛的百搭款帽子，它一共有七种不同的颜色，买帽子还送一条通色系围巾哦，让你一整个冬天都是暖暖的。冬天买个帽子带带，真的要暖和很多哦。

微信搜索：购易购，关注公众号，获取更多优惠！